Oytun Erbaş: Günde 10 Bin Adım Efsanesi Yanlış Bilgidir
Oytun Erbaş, günde 10 bin adım atmanın sağlığa yararlı olduğu inancının yanlış olduğunu belirtti.
Oytun Erbaş, günde 10 bin adım atmanın sağlığa faydalı olduğu inancının bir şehir efsanesi olduğunu ifade etti. Erbaş, her adımın sağlıklı olduğunu belirterek, bu sayının bir gereklilik olmadığını söyledi.
Youtube’da yayınlanan Bilim Plus programında Ensonhaber Yayın Koordinatörü Çağlar Cilara’nın sorularını yanıtlayan Erbaş, “Günde 10 bin adım atmanın sağlığa faydası var mı?” sorusuna yanıt verirken, bu inanışın gerçeği yansıtmadığını savundu.
Erbaş, “10 bin adım bir hikayedir. Yapılan araştırmalarda, farklı adım sayılarının sağlık üzerinde etkili olduğu görülmüştür. Bin, iki bin, hatta 500 adım da faydalıdır. Kilo vermek isteyenler için günde 10 binden fazla adım atmak kalori açığı oluşturabilir, ancak bu durum her zaman geçerli değildir,” dedi.
Her gün 10 bin adım atmanın yorucu olabileceğine dikkat çeken Erbaş, bu durumun kortizon seviyelerini artırabileceğini ve bunun da yağlanmaya yol açabileceğini belirtti. Ayrıca, “Eğer adım attıktan sonra eve gelip makarna yerseniz, yine kilo alırsınız. ‘Hocam, ben çok adım attım ama kilo aldım’ diyenler var,” şeklinde konuştu.
Erbaş, bu tür durumlarla karşılaşan insanlara egzersiz yapmalarını önererek, aç karnına kahve içmenin iştahı azalttığını ve yağ yakımını desteklediğini de vurguladı.
